进入移动版，省流量，体验好当前有很多人在养生保健方面急于求成、紧跟“潮流”，总是希望能够通过一个简单省时的方法解决身体所有的健康问题，社会上流行什么样的保健方法，不管是否适合自己，全部照搬使用。事实上，这种做法是非常不科学的。面对市场上铺天盖地的“排毒”“清肠”等概念，我们应该如何辨析、如何选择？
排毒不是中医说法
近些年，随处都能见到“排毒”字样,似乎大家都觉得排毒是中医说法，其实中医理论中的“毒”与我们日常生活中听到的“毒”的意思有所区别。
有些美容院、保健机构等宣传的换血、禁食、洗肠等“排毒方法”，应该是特殊情况下的医疗手段，不是养生方法，如果在不必要的情况下使用，对人体是有损害的。
正常人需要“排毒”吗？
作为一个健康的正常人，自身就有强大的排毒系统，人体内的有害物质主要从大、小便排出体外，同时也可以通过皮肤、呼吸等方式排出，并不需要借助保健食品甚至其他方式来清肠或洗肠。
注意事项
养成良好的生活习惯：
要想身体健康、肠道健康，还是应该从养成良好的生活习惯做起。
培养良好的饮食习惯：
增加粗粮、纤维和水果的摄入，可以帮助清理肠胃、减轻肠胃负担。
注意腹部保暖：
夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或室内温度过低，秋冬季节要注意防寒保暖。
保持心情愉悦：
有研究发现，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的患者，胃肠生理功能易发生紊乱，肠道内微生态环境易失衡，可能引发肠胃溃疡等。
